Haley Graham (MISSY PEREGRYM) é uma jovem rebelde de 17 anos que é forçada a regressar ao rigoroso mundo da ginástica de alta competição após alguns problemas com a lei.

Um juiz condena Haley ao seu maior pesadelo – frequentar uma academia de ginastas de elite dirigida pelo lendário e irascível treinador Burt Vickerman (JEFF BRIDGES).

O espírito rebelde e crítico de Haley rapidamente agitam as águas na rígida escola – fazendo grandes amigos e grandes inimigos pelo caminho.

Haley surpreende-se no entanto ao descobrir um inesperado aliado no seu novo treinador, e aprende que o respeito tem de funcionar em dois sentidos.

Haley, Vickerman e o seu grupo de atletas de elite juntam-se para enfrentar um campeonato de primeira linha e aí provar que a lealdade, a amizade e os atletas como pessoas representam muito mais do que regras, juízes ou pontuações.